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吃飯時(shí)記住這個(gè)“速度”：午飯30分鐘，早飯15分鐘

時(shí)間：2021.07.14 來(lái)源： 閱讀數(shù)：
說(shuō)出來(lái)你可能不信，長(zhǎng)胖的原因，也許是吃太快，而不是吃太多。日本岡山大學(xué)研究生院和保健管理中心的一項(xiàng)共同研究表明，吃飯快發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。最好用15~20分鐘吃早餐，30分鐘左右吃中晚餐。可以培養(yǎng)“慢慢咀嚼”的意識(shí)，推薦一口飯嚼20次。從今天起，請(qǐng)改掉吃飯快的習(xí)慣[來(lái)]（生命時(shí)報(bào)）

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