牛奶是廣泛消費的動物性飲品，是鈣、維生素D、蛋白質和維生素B12的重要來源。牛奶及其制品不僅含有豐富的鈣，且易于被人體吸收，對維持骨骼健康至關重要。同時，牛奶中的蛋白質也易于被消化吸收，有助于骨骼健康、肌肉修復和維持正常的神經系統功能。
來源：成都市疾病預防控制中心
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