各位家長，你們知道脊柱彎曲異常嗎？脊柱彎曲異常會影響身體健康和體形，導致身高變矮，還可能影響呼吸器官和內臟發育。較重的脊柱彎曲異常還會限制學生專業報考（如高空、礦業、航船駕駛等）和兵役體檢。
1.什么是脊柱彎曲異常
人體的脊柱有4個生理性彎曲，即向前凸的頸曲與腰曲，向后凸的胸曲與骶曲。脊柱彎曲超出了正常生理范圍，就叫脊柱彎曲異常。兒童青少年脊柱彎曲異常絕大多數屬于姿勢性脊柱彎曲異常，是由于長期不正確的身體姿勢造成的，主要表現有脊柱側彎、脊柱后凸(駝背)、平背（直背）等。
2.為什么兒童青少年會發生姿勢性脊柱彎曲異常？
看看下面這些有中招的嗎？
不良坐姿：閱讀寫字時長時間彎腰駝背、趴在桌子上或者身體歪斜地坐著。不良站姿：站立時重心習慣性偏向一邊。不良走姿：走路時垂頭含胸、勾肩搭背等。
還有一些原因，可能導致出現脊柱彎曲異常。當書包過重時，身體會不自覺地向前傾或向一側傾斜。長期靜坐、缺乏體力活動會導致肌肉韌帶力量不足。長時間低頭看手機、平板電腦等電子設備，會增加頸椎和胸椎“壓力”，影響脊柱的正常生理曲度。
3.怎么做才能預防脊柱彎曲異常？
培養正確坐姿和站姿。教導孩子站立挺胸收腹、頭部正直、雙肩平衡，坐立時背部挺直、肩膀放松、雙腳平放?？蔀楹⒆訙蕚淇烧{節高度的書桌椅。選擇合適書包。重量不超過體重的10%～15%，具有良好肩帶設計和背部支撐?？刂齐娮釉O備使用時間，保持正確姿勢。將設備抬高至與眼睛水平的位置，設定使用時限，提醒孩子定時休息活動。加強運動鍛煉。鼓勵參加多種體育活動，如游泳、跑步、打球等，必要時進行針對性脊柱鍛煉。保證充足睡眠，提供合適硬度的床墊和枕頭。注意營養均衡。攝入富含鈣、維生素D等的食物，促進骨骼健康發育。
定期進行脊柱檢查。自我篩查是發現脊柱側彎最簡單、最快捷的方法。簡單易行的脊柱側彎“六步”檢查法，一分鐘教會你檢查孩子是否有脊柱側彎，家長們快點學起來！
第一、二、三步讓孩子光腳自然站立，家長在背后觀察，第四、五、六步需要讓孩子彎腰，雙手自然下垂。
1.雙手搭在孩子的肩膀上，眼睛平視觀察，看看是否有高低肩的出現；異常體征：有高低肩。
2.雙手全掌貼在肩胛骨上，觀察是否有單側隆起或凹陷；異常體征：有單側隆起或凹陷。
3.兩個大拇指放在肩胛骨下沿，觀察兩側高低是否一致；異常體征：不一致。
4.全掌放在腰部，觀察是否有單側隆起；異常體征：有單側隆起。
5.兩個手指夾著棘突（背部正中央）往下滑，看是否成一直線；異常體征：不成一條直線。
6.孩子雙腳并攏立正，雙臂伸直合掌，逐漸置于雙膝間，緩慢向前彎腰至90°左右，家長全掌貼附在兩側背部，觀察是否有單側隆起。異常體征：有單側隆起。
以上六步任一步有異常，可以讓孩子前屈、后伸、左彎和右彎各兩次，再次檢查，觀察上述體征是否消失，也可以讓孩子在硬板床上平直俯臥，觀察脊柱棘突聯線是否在正中線上，側凸是否完全消失。如果異常體征仍存在，說明孩子存在脊柱側彎的可能，應及時去醫院做進一步檢查確診。
讓我們一起行動起來，保護我們的脊柱健康吧！別讓脊柱彎曲異常，影響我們的生活和未來！
來源：成都市疾病預防控制中心
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